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随着生活水平的提高，运动保健越来越受到人们的关注。运动保健要掌握一定的方法，遵守一定的运动原则，特别是老年运动。那么老年人运动应注意什么呢？下面我们就来看看老年人运动的注意事项。
不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体。 不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一定要掌握好分寸，因人而言，一般以15～30分钟为宜。
（责任编辑：zxwq）
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